孕妇千万不能这么吃

孕育生命是令每一个准妈妈都非常喜欢的事情，也是令每一个准妈妈非常烦恼的事情。感受着身体的里的小生命慢慢的成长，每一位准妈妈就都会烦恼，该怎么给予这小小的生命最好的保护，最周到的照顾。在孕期很多的食物会对母婴都不健康，准妈妈们在孕期能做到忌口，其实就是对孩子最好的照顾，那么在孕期应该注意怎么饮食呢?小编这里就介绍介绍应该注意的。

不宜高脂肪饮食

高脂肪食品，指的就是脂肪含量高分食物。孕期准妈妈们对于食物总会有一些奇怪的念头或者想法，平时都不会去碰的食物，到了孕期却都想去尝试。但千万不要去尝试高脂肪的食物，众所周知，即使是正常的时候，长期食用高脂肪的食物都可能导致肥胖啊、癌症等多种疾病，更何况是在孕期，在孕期食用高脂肪食品对母婴的健康非常的不利，有研究人员发现，在短期内密集食用高热量的食物可能影响脑力，也就是说，要是在孕期高脂肪饮食，很可能会影响宝宝的大脑发育。另一方面，食用高脂肪食物的准妈妈会引起脱水、恶心、呕吐等症状，甚至促进乳腺癌的发生几率。

不宜高蛋白饮食

蛋白质是生命的基础，是人体的必需的营养物质，对人体来说非常的重要。在孕期的妈妈们胃口会变得不太好，但是为了宝宝营养着想也会经常吃些补充营养的食物。蛋白质这么重要，就让不少的准妈妈们认为，补充营养就是补充蛋白质，于是大鱼大肉、鸡、鸭、蛋、牛奶等等含高蛋白质的食物天天吃着。事实证明，过多的摄入蛋白质却不是好事，不仅会使孕妇的营养失衡，引起孕妇头晕、食欲减退等现象，还容易导致器官发生变性，癌症促发几率提高。所以孕妇每日摄入的蛋白质量不宜超过90~100克。