用这一招还能化解抑郁 - 女性产后减脂很容易

有些妈妈生完孩子后身体走样，有的妈妈生完孩子后反而瘦了，这到底是怎么回事呢?今天就来为你讲个清楚。

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想要在产后有一个完美的身材，那么除了保证维生素的各种需求，多吃果蔬，还有服用低脂牛奶外，就不需要大补特补了，像是有的产后妈妈天天喝猪蹄汤、鲫鱼汤等含有大量油脂的汤类，都只会增加脂肪，加重体重。这些都是相对于过去物质条件匮乏的社会，对于营养不良的妈妈们做的准备，像是现在的孕妇，很少有营养不良的，而补充了这些“营养物质”“下奶物质”都会使产后妈妈变胖。

那么很多妈妈们就要担心了，不补充这些营养，奶水不就没了?其实并不是这样，产后的妈妈们只要保证每天所需的水分，就都会有奶水，而且奶水的质量也并不是妈妈们体质的好坏。

2、

除了上面所说，想要在产后恢复身材，有一个完美的身材，还需要运动。可能有的妈妈们会问了，运动后身体的乳酸大幅度的增加，那么还能喂奶了吗?其实一般来说减脂运动主要是有氧的，而有氧运动并不会产生乳酸，就算生成了乳酸也是暂时的，并不具有什么利害影响。

除此之外，产后的妈妈们多多运动，分泌出的多巴胺会让人觉得轻松快乐，这对于化解产后抑郁是有好处的。

3、

对于产后的女人，就算是不常运动也一样会瘦，因为只要把握好食量，合理营养，在给孩子喂奶的过程中所消耗的热量就会让你自然而然的瘦下来。尤其是产后半年的妈妈们，更要抓好这个黄金区间，在哺育孩子的同时，合理的控制好自己的体重，相信你也一样有一个明星般的身材。

希望这篇文章能为你解决产后体重的顾虑，用科学的方式做一个完美的女人，你也可以。