孩子假期赖床不起家长应该如何应对赖床孩子

假期到了，许多孩子可谓撒欢了玩，即便是晚上也是吵闹着不肯睡觉。宝宝的生活作息完全乱套了，赖床成为宝宝放假的习惯了。宝宝赖床可谓是打乱了全天的生活作息了，连带着宝宝吃饭时间、亲子游戏时间、宝宝学习..一切都跟着乱套了。更重要的是，假期结束后宝宝要恢复到学校作息，更是叫苦不迭啊。对付赖床宝宝，小编可有妙招。

小孩子为什么会赖床呢，一般分为以下几种：睡眠不足，午睡时间过长、噩梦睡眠质量很差、拒绝进入学校。对于小朋友赖床我们需要根据原因进行分析解决。

1、中午适当给孩子午睡

宝宝睡午觉的时间不能过长，不要在接近傍晚的时候安排孩子午睡。一般而言1-3岁的孩子，白天保证午睡时间2个小时为最佳，夜晚睡眠保证为10-11个小时，保证宝宝每天睡眠时间达到13个小时。而3-6岁的宝宝，午睡时间最佳为1-1.5小时，全天的睡眠时间保证为12小时。下午午睡太久或者太晚午睡，这些细节都会影响到宝宝夜晚的睡眠质量。

2、安抚宝宝午睡

宝宝有时候会因为身体不舒服，或者情绪不稳定的原因而影响到睡眠质量。这些身体状况都是可以观察的，父母只要多留心孩子的状态。但如果遇到孩子遇到情绪问题，父母要耐心进行谈心，找出问题进行疏导。

3、找出孩子做噩梦的原因

宝宝做噩梦最常见的原因是“怕黑”和“怕鬼怪”两种情况。“怕黑”主要是人类对于未知事物的恐惧，而孩子因为怕黑不敢睡觉，有时候甚至会做噩梦，家长不妨在宝宝房间放置柔和的台灯，让孩子在卡通台灯的陪伴下，安心睡眠。

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