第一次生孩子的宝妈奶水少怎么办？

家里添了小宝宝是令人高兴的事情，然而宝宝该怎么养育也将是刚升级为爸爸妈妈的人们要对面的问题。特别是宝宝的吃的问题，更是这些问题重中之重，宝宝吃得好了就能健康茁壮的成长。母乳是哺育宝宝的最佳选择，然而有些刚升级宝妈的女生们却因为各种原因而奶水稀少，不得不让宝宝以奶粉哺育宝宝。这种情况真是急坏了宝妈们，为什么自己就会奶水呢?不要着急，奶水少并代表身体出现了问题，解决的办法也比较简单。

为什么会奶水少

母乳是女性产后都会拥有的，区别在于有些人多与有些人少。为了在产后能有足够的奶水哺育宝宝，甚至宝妈还会做很多的准备。然而，有些人还是奶水不足，这是为什么呢。

有些人是体质的原因造成了奶水稀少，这种情况是客观原因，宝妈不要太过焦躁。另外的原因可能是通奶做得不到位导致了奶水稀少;还有可能是宝妈的休息不够和心情不好，也会导致奶水不足;营养补充不充分也会造成奶水稀少。总之，宝妈奶水稀少不是什么太大的问题，也很容易解决。

若是因为通奶不到位导致的奶水的稀少，可以通过按摩的方式来保证奶量。按摩乳根、少泽、足三里能够有效起到通奶作用。

哺乳宝宝的姿势要做到位，错误的姿势不仅让宝宝吸允得不舒服，也会伤害到宝妈的乳房，对催奶不会有什么好的帮助。另外，宝宝的吸允也能刺激乳汁的产生。

心情焦躁和休息不好也容易使得奶水稀少。在哺乳期间，宝妈们尽可能的要休息充足和保持良好的心情，一时的奶量不足也不要焦躁，要多给自己减压，相信很快就会增多乳汁的。

当然，最好的还要多补充营养，各种传统的鸡汤、猪蹄汤等对于催奶都很有帮助。不过应该注意的是不能仅喝汤，也应该多吃肉，这样的效果才更加好。