妈妈你重视了吗 - 20%的宝宝都有缺铁性贫血

缺铁性贫血的症状时什么?

1.由于供氧不足，体内的血液更多地流向重要脏器，而那些暂时影响不大的脏器，例如皮肤、粘膜等的血管则开始收缩。于是常会出现皮肤、口唇，指甲，眼睑内粘膜等变白。

2.由于无法供给细胞足够的氧，从而导致身体出现各种不适：呼吸急促、心跳加速、乏力、易疲劳、食欲减退以及嗜睡等。

3.缺铁性贫血还容易造成脑内缺氧，影响正常思维，使思考能力变差、健忘等。

4.对于2岁以内的婴幼儿，还会直接影响到脑和身体的正常发育。

5.此外，缺铁还会影响到蛋白质的合成和能量的利用，损害人体的免疫机制，导致无机盐和维生素代谢的紊乱。

缺铁性贫血问题预防重于治疗

1.一般足月胎儿肝内贮存的铁，可以供应6个月，早产儿仅够供应3～4个。如不能及时添加含铁多的辅食，可能会存在缺铁性贫血的问题。

2.母乳内含乳糖和维生素C较多，有利于铁的吸收。相反，牛奶中含磷较多，还含有某些容易与铁结合的蛋白质，会影响、干扰铁的吸收。所以6个月以前的婴儿，最好以母乳喂养。

如果宝宝出现缺铁性贫血，需要选择铁补充剂吗?

首先小编不太建议妈妈直接给宝宝选择一些冲剂，除非是宝宝的贫血问题难以用食物去纠正时。妈妈的担心真的是很有必要，因为我们在讲座中有提到人的味觉问题，如果过早吃过甜的东西的话，日后宝宝可能喝白水就会有一些问题!

那么应该怎么做?

食补到位：多吃含铁量高、吸收率高的食物

配方米粉：宝宝的第一次辅食首选配方米粉，会强化铁、锌，用来增加日常铁的摄入。并且易于消化吸收。

动物肝脏：一般猪肝是最好的，但是考虑到宝宝肠胃消化功能不健全，可适当用鸡鸭肝代替，待到宝宝周岁后再喂食猪肝。但要注意肝脏是动物解毒器官，容易富集重金属和一些毒素，不太适合让宝宝频繁食用。

肉类：鱼肉含有宝宝生长所需的优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、碘等营养素，常食可促进生长发育。需要注意大型肉食性海鱼，如金枪鱼、旗鱼、三文鱼，虽然鱼刺少、食用方便，但是容易富集浓度较高的重金属，食用量也要控制，不能吃的过多。虽然瘦肉里含铁量并不是很高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且味道宝宝也喜欢吃，可以给宝宝做牛肉粥。

鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但由于原料易得、食用方便，而且还富含其他各类营养素，不失为一种好的补铁食品。

动物血：鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，但是加工过程一般不是自家做的，比较不好控制质量，小宝宝还是要谨慎选择。

黄豆及制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，铁的吸收率高比米、面都要高很多。

蔬菜类：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但因营养素相对较全，宝宝可每天食用。木耳和蘑菇铁的含量很高，海带、紫菜等也不错。

吸收到位：补充促进铁吸收转运的营养素

维生素A：维生素A在转铁蛋白合成(负责把储存铁转运到造血器官)、亚铁血红素合成过程中发挥着决定性作用，并且具有改善机体铁的吸收、运转和分布，促进造血功能的作用，可作为一种辅助因子的激活剂，参与运铁蛋白糖基的合成，以改善体内铁的营养状况。因此，在铁剂治疗基础上，同时补充维生素A对贫血的纠正有积极的促进作用。临床数据也显示，维生素A摄入不足是造成缺铁性贫血的因素之一。所以，妈妈们这就明白医生为何会建议宝宝从出生15天起每天补充维生素AD滴剂并且坚持到3岁的原因了吧?其中的维生素A不仅能预防缺铁性贫血，还对宝宝的抵抗力提升也至关重要;维生素D则是促进钙吸收的重要功臣，两者可以协同助力宝宝健康成长。

维生素C：给宝宝吃些含丰富维生素C的水果蔬菜，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，与维生素A一起相辅相成，能够帮助食物中的铁更好地运转和被身体吸收。

由于缺铁性贫血的表现比较隐匿，家长要定期带宝宝进行体检，及早发现贫血迹象。平时注意富含铁的食物摄取，但如果已经发生贫血，那一定要按照医生指导补充铁剂来治疗，及时恢复铁储备，以免对宝宝的健康造成不可逆的影响!