哺乳期间吃这7种水果 - 想要母乳喂养宝宝

孩子的身高很大程度上取决于父母的基因。如果父母不能给宝宝好的基因，其实可以通过后天的营养测试来帮助宝宝发育。这是几代人努力得出的结论。所以，想要个腿长、个子高的宝宝，完全不用指望。哺乳期只要吃这些水果，宝宝就能长腿了。又长又高，一起来看看吧!

人身高的增长除受父母遗传因素影响之外，同时也受到钙，锌和维生素D的影响。因此，如果错过了孕期给宝宝补充营养的机会，一定要抓住重要的哺乳的机会。在此期间，宝宝的身高还处于发育期。给宝宝喂食这8种水果，会给宝宝充足的营养，有助于宝宝的身高发育。

1、芒果

芒果营养丰富，尤其是钙。钙是婴儿骨骼发育的重要元素之一。哺乳期要吃些芒果，这对宝宝钙质的补充很有好处，符合孩子身高发育需要。

注：对芒果过敏者，勿食芒果，可选含钙量较多的其它水果。

2、西柚

注：对芒果过敏者，勿食芒果，可选含钙量较多的其它水果。哺乳期妈妈常吃柚子不但能帮助孩子补充身体发育需要的养分，而且最主要的还是对孩子身高发育很有好处!

3、葡萄

葡萄含有丰富的钙质，可以促进宝宝骨骼的生长发育。同时，葡萄中还含有可以让宝宝的眼睛更加美丽的营养成分。哺乳期的妈妈经常吃葡萄，不但能使婴儿有一双大长腿，而且能使婴儿有一对炯炯有神的眼睛。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素，钙，磷，钾及多种微量元素及矿物质。

猕猴桃富含维生素D,对胎儿骨骼发育和生长有促进作用。猕猴桃中所含维生素C可使婴儿皮肤变得更好，同时猕猴桃中所含胡萝卜素既可帮助保护婴儿眼睛又可强化机体免疫系统。所以在哺乳期，妈妈经常吃猕猴桃，不仅可以让宝宝皮肤白嫩，还可以让宝宝的腿长高!

5、橘子

橙子含有丰富的维生素C和维生素D。维生素C具有美容作用，能让宝宝肌肤洁白、细嫩、红润维生素D能促使胎儿吸收钙。所以在哺乳期，妈妈多吃些橙子，不仅可以让宝宝有更好的皮肤，还可以帮助胎儿长高。

6、火龙果

火龙果含有丰富的钙、锌、钾、锰、维生素C等成分。钙是骨骼生长的必需元素。锌、钾、锰等元素可以维持骨细胞的功能和结构，为宝宝的骨骼增添骨骼。密度，为宝宝的身高发育打下良好的基础。

香蕉富含蛋白质，维生素A,钙，铁等多种矿物质元素。维生素A具有促进生长的作用，可以促进机体的正常生长发育。同时，香蕉中所含的碳水化合物可以防止妈妈们变得超重。所以在哺乳期，给妈妈吃香蕉，不仅可以帮助她们减肥，还可以帮助宝宝长高。

7、草莓

草莓作为“水果皇后”，含有丰富的维生素，铁，钙，鞣花酸，花青素等多种营养物质。可以满足宝宝身体发育的需要。妈妈在哺乳期经常吃草莓，不仅有利于宝宝和妈妈保持美丽和美丽，还能让宝宝的腿长高。

小编提示：

哺乳期间不能吃生冷的东西。所以水果不能吃太多，最好用热水烫一下再吃。

坐月子期间，妈妈不宜吃太酸的食物，否则对牙齿不好。因此，有些太酸的水果不宜着急吃。

水果是有营养的，但是应该注意多种水果的摄入，不能只有少数几种，应该注意维持宝宝营养的综合和平衡。