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![这些简单又有效的有氧运动让你更健康]()
步行步行不需要专门的场地，不需要运动器材，任何人、任何时间都能够进行，运动强度笑，动作缓和，不易受伤。你能够每天坚持步行一小时以上，里程5-8公里，并且根据锻炼目的结合饮食结构进行调节，可逐渐达到锻炼的目的。慢跑慢跑运......
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![朱丹晒俏皮照变运动达人为迎新工作]()
日前，主持人朱丹在微博中晒出了自己运动后自拍照。照片中身穿运动T恤的她，看起来活力十足。并自赞：这是坚持运动的第九天，说七天养成一个习惯，这个头算是开起来了，天放晴了，一切都好起来了，化妆，开工去......俏皮的文字让大家......
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![孕期多运动有助于降低胆固醇含量 - 孕妇瑜伽]()
最新研究结果显示，女性在怀孕早期积极活动有助于降低其血胆固醇水平。研究人员调查了925名孕妇，在怀孕后第一阶段末，检测孕妇血液中总胆固醇和甘油三酯水平。结果显示，孕妇血总胆固醇和甘油三酯水平会随着锻炼强度的增加......
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![让你做个精致女人 - 睡前做这个脸部运动]()
女人有一张精致的脸，这是再让人羡慕不过的事儿了，脸的精致不仅仅需要你护肤会保养，其实更重要的是，也要给脸做做运动。那么，白天忙就在睡前做脸部运动吧，方法超级简单。1.脸部运动很有必要做从女性衰老的角度看，你的脸和颈部......
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![十大最佳燃脂运动推荐 - 什么样的运动最减肥]()
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![简单有效的塑造身材运动方式 - 跳绳减肥]()
跳绳是一种简单而有效的运动方式，可以帮助人们减肥和塑造身材。尤其是负重跳绳，在传统跳绳的基础上增加了重量，进一步增强了运动强度。接下来，我将从多个方面进行详细阐述跳绳减肥的效果。首先，跳绳是一项高强度的有氧运动......
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![有氧运动最有利于减肥的原因 - 有氧运动能减肥吗]()
有氧运动能减肥吗？有氧运动最有利于减肥的原因是什么？相对于无氧运动，有氧运动更有利于减肥。为什么这么说呢？下面就一起来看看吧！什么是有氧运动?其实有氧运动就是指我们身体在有充分氧气供应的情况下进行运动锻炼，也就是，......
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![男性做哪些运动可以减肥]()
男人手臂减肥：增加臂力5分钟“孔武有力”，这个词很容易就把别人的目光吸引到你的胳膊上。锻炼时，将臂力机调整到适当的重量。下一步，加上更多的重量超过你平时锻炼的力度。躺下抓住扳手升起它。重复五到十次，运动，放松，再重......
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![忌不合理的运动教育 - 宝宝胎教]()
宝宝胎教1、音乐胎教我是在怀孕5个月的时候开始给宝宝做音乐胎教的，会给她听一些流水的声音、小鸟叫的声音、莫扎特的钢琴曲、还有一些古典音乐。听这些就是为了让宝宝陶冶性情。现在我女儿十分喜欢音乐，音乐也能让小家......
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![力推冰雪产 - 2017国际冬季运动（北京）博览会开幕]()
2017国际冬季运动（北京）博览会于9月7日上午在国家会议中心盛大开幕，以“引领之路 Leading the Way”为主题，从软件到硬件全方位打造国际化的冰雪展示与对接平台。 本次冬博会在2016年首届冬博会的基础上，以“引领之路......
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![坚持骑车的3大效果 - 坚持骑车锻炼有什么效果]()
长跑，游泳，骑自行车都是被公认的最佳有氧运动。其中，骑自行车可以说是最简单易行而又有趣的。骑自行车锻炼的好处有很多，它是不限时间、不限速度的。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。坚持骑自行车锻炼的效果1、......
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![＂冷项目＂需要＂热＂思考]()
刘文东这些年来，记者采访了各级别的综合性运动会。每次都有感触，那就是，每届运动会都有大热大冷的项目。大热的项目就热得让人“窒息”；大冷的项目就冷得叫人“心寒”。那么，大热的项目能否降降温，我觉得很难；大冷的项目能否......
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![懒人运动 坐着就能完成的 懒人瑜伽]()
专为懒人、忙人定制的每日健康计划，懒人再也不用怕自己的身体健康问题，只要坐着就能完成的瑜伽动作！一、山立式1、坐在地板上，腰背挺直做深呼吸。2、左脚板拉上来置于右大腿上，右脚板拉上来置于左大腿上，成莲花坐姿（如果不能......
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![世界冠军的运动生涯 - 张继科纹身都代表什么]()
首先是胸口上方的这一个，英文单词unbreakable，代表着张继科的自信：我不可打败。后背的这个纹身是张继科的第一次尝试，据他自己回忆称：当时只是想找点刺激。这个纹身的形状是一对展开的翅膀，但具体代表着什么?张继科并没有透......
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![让你想胖起来都难 - 五大运动]()
普拉提这个运动我自己没有练过，我以前的一个朋友练过，她说练得时候也是超级累得，每次手脚都酸得不行。我记得那个时候她刚刚生完BABY，就练了一个夏天，就恢复到以前的身材了，严格说应该是比以前更瘦了，哈哈，想想这个效果，对于减......
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![哪些运动减肥最有效]()
瑜伽——柔软的身体语言瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持......
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![激励员工参与运 - 咕咚携新APP打造企业运动争霸赛]()
中新网北京5月4日电(岳川)运动社交平台咕咚4日正式对外推出“企业咕咚APP”，精心打造的企业运动争霸赛也随之启动。咕咚创始人、CEO申波介绍称，企业咕咚是针对企业员工设计的运动社交产品，脱胎于咕咚APP“咕咚企业俱乐部......
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![运动前吃香蕉巧克力胖死你]()
很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出，普通人在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。北京体育......
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![孙杨热身训练差点累哭了]()
孙杨夺冠后，在混合区接受完采访回到热身池，一路走来受到各国运动员、教练员和官员的祝贺，包括日本名将萩野公介等人的问候。到了休息区，他和自己的教练郑坤良、外教丹尼斯握手拥抱，和中国队的教练员们庆祝胜利。从小培养孙......
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![青春期孩子长高不妨 - 哪些运动最有助于孩子长高]()
一般人发育都在青春期，很多孩子在青春期的时候因为饮食或者其他都会影响到孩子的生长发育，导致孩子长不高等等，当孩子比较矮的时候家长是最担心的，尤其是一些男孩子，所以家长都很想孩子能够长高一些，那么哪些运动能帮助孩子......
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![这是一种工作于娱乐的运动 - 办公室瑜伽]()
一、办公室瑜伽的步骤：双脚微微分开坐在椅子上，将你的右脚平放脚踝搭在左腿膝盖上，右手扶着右脚膝盖，左手扶着左脚脚踝，背部微微向前倾，眼睛直视着前方。保持自然呼吸，左手扶着脚踝固定，右手按压着你右脚的膝盖向下，感受腿部的......
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![科技小配件助力潮健身]()
图为反光喷雾。（资料图片）正值炎炎夏日，为避免“空调病”缠身，走出房间呼吸一下新鲜空气，在挥汗如雨中找寻健康已经成为越来越多年轻人的追求。常言道：“欲善其事必先利其器”，这个道理在健身爱好者之中同样适用。想要不费吹......
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![哪些因素易生 - 2016登山户外运动死亡人数增长45。4%]()
历年登山户外运动死亡人数和失踪人数图片均取自报告中新网北京4月11日电(岳川)据中国登山协会登山户外运动事故研究小组不完全统计，2016全年共发生311起登山户外运动事故，造成64人死亡，3人失踪。与2015年相比，事故总数增......
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![这五个方法不挨饿不运动也能瘦下来 - 懒人最快的减肥方法呢]()
现在每个人每天都能吃好，睡好生活水平不断提高，但同时也给我们带来了肥胖的危机。肥胖不仅影响我们的外貌，还会给我们的健康带来一些隐患。肥胖会增加心脑血管疾病的概率。所以，减肥成了很多人的必须。但是现实中，总有很多......
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![臀部减肥的运动 - 减屁股]()
日常生活中臀部减肥的最佳方法捡东西时蹲马步捡拾东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑，但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。缩肛动作遇上红灯时，不管你人在公交车上或自己开车，就开始做缩......
