居家的知识分享

>>>推荐：饮食小习惯让你想瘦就瘦1、后抬腿俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。2、双脚击掌俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，......

想必日常生活中我们常常会遇到衣服上的污渍、霉斑难以清除的问题，尤其是自己很喜欢得衣服被弄脏要急得抓耳挠腮，丢了舍不得，穿又穿不了。别担心，我么们只需要用生活中很常见的这些东西就能去除污渍~首先是衣服油污，像妈妈......

不论你是否为熟龄女性，脸上的小细纹是否常困扰着你？当你有熬夜、脱水、体重大量减少等情况时，就可能会有皱纹产生。除了做好保湿、防晒的基础保养，平日的按摩更是忽视不得。下面提供4个简单的按摩方式，让你轻松预防并告别......

好的饮食，对你的健康也是十分有帮助的，那么你知道哪些食物是既健康又富有营养的吗？下面小编为您推荐味营养又健康的居家“苦味菜”，例如：苦瓜、苦菜、蒲公英、枸杞苗、苦笋。盘点9种营养又健康的居家“苦味菜”的做法一、......

浴室、冰箱、厨房抹布、水壶柄等日常频繁接触的物体表面受霉菌污染严重，许多家庭不懂得有效消毒，从而导致家人受细菌侵害。尤其夏季是各类消化道疾病和呼吸道疾病高发的季节，闷热潮湿的气候给细菌、微生物的大量繁殖创造......

Step1、将所有头发用浪板夹夹发根，使发量看起来多而蓬松，然后将刘海三七分开，并用大号卷棒将刘海向外翻卷，接着将剩下的头发全部用卷棒卷起。Step2、卷好后用手将头发的卷度梳理自然。Step3、将左侧的头发用三股编的形式......

裸睡是指裸体睡眠。有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？其实裸睡有很多的好处，但是裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。1、在居所太小、家人合住......

侧腰动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。伸展部位：左右侧腰。转腰动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。伸展部位：左右侧腰部肌肉。伸背动作重点：......

周末在家，冷冷的天气，最适合吃饱就睡，可是若长期这样下去，体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会，把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去，让你趣味瘦身。运动部位以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6个女人最在......

每到年底都要进行大扫除，别小看大扫除这虽然是力气活，但学会一些小技巧可以让你更省时省力，今天小编就来分享15个居家打扫小秘招，学会之后就再也不用害怕打扫啦!1、书夹就是简易的海绵沥水架海绵用过之后总是湿淋淋的，虽然......

爱美的MM们，你们还在使用那痛苦不堪的节食减肥方法吗?节食，相对于喜欢美食的MM来说是痛苦的。那么怎样让节食减肥变得更轻松呢?快来看看7种控制食量的居家减肥方法。在吃之前，把盘子划分为几块这里有一个简单的办法来规......

五一假期快到了，很多人不运动还吃很多，于是肥胖问题来了。小编特别推荐居家有氧运动减肥操，让大家在假期里，足不出户也能轻松减肥瘦身。有氧运动减肥操第一节首先，双脚前后成弓步跨开，后腿膝盖微微弯曲，用前脚掌着地。上身挺......

居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢­终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区。下面小编就介绍居家女孩的五步瘦身法。......

【方1】鸡750克，黄豆50克，核桃50克，葱白2根，生姜2片，黄酒15克，食盐、胡椒粉适量。将鸡洗净砍成块，黄豆泡发，葱白成结，除胡椒粉外均投入汽锅内，加水至2/3满，隔水以小火蒸2小时，出锅放少许胡椒粉。本方为汽锅蒸黄豆核桃鸡,对骨质疏......

居家装修的十大风水要素经过几年的努力，王太太终于买新房了。一想到已经拥有一套属于自己的房子，不用再看房东的脸色，王太太就很兴奋。她决定要好好装修自己的新家。在准备装修之前，夫妻二人做了不少功课。参观别人的新居......

长达半个月的晴好天气，南京的气温日趋温暖，近日可达16°C，一些本来无毒或毒性很低的蔬菜和水果会变成有毒或毒性增高的食品，而不法商贩则会对部分变质瓜果进行处理，改头换面、或榨汁出售给市民。市卫生监督所提请广大市......

瑜珈其实并不复杂，也并不一定要到健身场所去练，我们在这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，更是保持瘦身的秘密武器。一起来练练吧，“狠”减肥的。1、树姿势：双脚并......

居家瘦腹操练出苗条腰身为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里我们为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自......

冬季瘦腰对于大多数mm来说是一件不太容易的事，因为冬季mm们胃口大开，正式吃美食的好时机，这个季节运动也减少了，从双方面原因都不利于mm们减肥，那么mm们冬季瘦腰就没办法了吗？淡然不是我们虽然食欲大增但是可以适当的控制，我......

夏天想要做个美美指彩，但指甲边缘脱皮、甲面黯淡无光，就算画上漂亮的指甲油色彩也无法完美呈现!这时，手部保养好重要!快运用家里随手可得的工具，照着步骤一起动手，就能轻松完成专业级手部保养喔!居家手部保养程序公开!Step......

现象一：冰箱冷藏室出现反复结冰解决方法：先检查下冰箱的温度。一般温度调在3～4度之间。如果温度不在这个范围内，有可能会出现这个现象。如果不是温度的问题，查看下冰箱里存放的食品，是否温度太高。避免将温度太高的食品置于......

将秀发盘成小发髻并置于耳际STEP11先将脑后秀发斜斜地分好界线。STEP22然后将其中一撮秀发束起，向内扭及用发夹夹稳。STEP3、43将束起的秀发交叉扭紧。4再将扭紧的秀发向内卷，并扭成小发髻。STEP55最后将发髻置于耳际，并......

一、去斑醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。二、牛奶美白：准备......

减肥瘦身是女性朋友一辈子必做的事情，算得上是一项大工程，钱花的越多，效果就越好?NO!只要学会减肥方法，居家就是你减少卡路里，帮你甩脂瘦身的圣地。下面小编教大家10份居家减肥妙招，就可以帮你随时随地打“卡”，轻松享瘦。1.......

此款拼接短袖连衣裙，看起来拼接简单，不事雕琢，但是它的大气与舒适总在不经意中满溢而出，是一款居家旅行必备的好衣服，也是今年夏天你衣橱里必不可少的一个款式!......