白领的知识分享

办公室里的白领，长时间坐着，很易导致耸肩驼背或是腰酸背痛。其实你只须花一点时间，做一些小动作就能让你告别腰酸背痛，使你的背部更舒服，以下是小编为你介绍一招最新的小动作——拉伸绳子运动。拉伸绳子运动的动作要领：第一......

强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦......

严重者可导致我们出现精神问题，所以处于高压职场中的我们要及早发现自己的情绪问题，自我解救。法则一：充分利用互联网互联网不仅仅能聊天发E-mail，它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑，将教会你如何做好......

颈椎病是一种单一的疾病，看电视、玩电脑时间久了，难免会出现颈肩部的酸痛不适。而从骨科医生的角度来看，颈椎病的类型十分复杂。颈部是人体十分关键的部位，脊髓、神经、大血管等重要组织都从此经过。如果颈部长时间保持某......

俗话说，十指连心。当伏案工作一段时间，感到头昏脑涨，反应迟钝时，可以用握拳松拳的小动作来刺激脑部神经以恢复清醒状态。①两手指依次握拳：从小指开始，内收握拳，顺序为小指、无名指、中指、食指、拇指。收拳时要做到缓慢、有......

作为城市的一部分工作人群，亚健康成为这群人的最青睐的对象，那就是白领，尤其是女性，亚健康不仅会影响机体功能，还会加速衰老的来临，所以现在很多年轻女白领都面临早衰的问题，那么导致白领加速衰老的习惯有哪些呢？下面就来看看......

午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解......

妇科肿瘤是女性朋友特有的肿瘤，身为女性，只要平时对自己的身体状况注意观察，就可以及时预防肿瘤的侵袭。女性发生性行为的年轻化，特别是预防措施的缺乏让很多妇科疾病有机可乘，导致的危害除了大家熟知的几种妇科疾病外，发生......

美国一项新研究显示，即便是轻度脱水也能导致人们在情绪、思考能力和生理等方面出现变化。研究人员因此建议人们保证身体水分充足，避免脱水带来的负面影响。美国康涅狄格大学人类行为实验室的研究者在新一期美国《营养学......

支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四......你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血......

夜间肌肤护理卸妆篇滋润成分预防U字区干燥，最高效菜单的搭配秘诀1．使用后不粘腻的啫喱型是你的最佳选择2．用能洗掉毛孔内污垢的去油配方法，来处理不易洗净的液体粉底3．在U字区使用细腻的卸妆乳T字区的污渍要确保除净：鼻头两......

衬衫与套装搭配职业女性的着装外形正变得飘逸软柔，渐渐走出"女强人"的模式。衬衫款式以简单为宜，与套装配衬，可以选择白色、淡粉色、格子、线条等变化款的衬衫。着装整体色彩上，可以考虑灰色、深蓝、黑色、米色等较沉稳......

白领不明白怎么完美身材吗?大家不妨尝试我们下面介绍的一些减肥方法哦!绝对管用哦!1、学会自己烹调有一项研究显示：外卖中含有的热量比自己在家烹调的食物多出60%。可能是因为外卖所使用的烹饪原料热量较高，例如，外卖可......

跳绳减肥运动适合白领一族跳绳曾一度被认为是小孩的运动。然而英国跳绳协会表示，跳绳也是非常适合白领的一项简单有氧运动。“不少白领长时间地坐在办公室工作可能会导致弓身驼背、心脏功能减退。此外，因为身体不正，关节......

“春分”时节，天气转暖比较明显，暖暖的春风吹在身上，让人忍不住哈欠连天。不少人甚至形容，“春困”就像传染病。一般来说，春天的睡眠质量比较高，也正适合进行调养。专业医生建议市民，应通过保持好的生活作息习惯，来改善睡眠问......

岁末，各种征婚帖子又占据了网络，剩男剩女们为能“有资本”回家与父母团聚想了各种办法相亲。速配、万人相亲、父母代相亲、网络征婚还没过时，微博相亲的新方式又出现了。近日，搜狐CEO张朝阳在微博中发起“微博相亲”活动，......

大多数白领都会忽略午餐的饮食营养，有些人喜欢在路边摊或是自助餐店用午餐，或者是用泡面匆匆解决了事，什么样的饮食才是最佳的选择呢？美食专家为您作出如下指点。中式午餐好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘（热量：65......

白领用什么保暖成天坐在办公室里，虽然有屋檐遮挡寒风，但是由于缺少活动，也会有凉飕飕的感觉，不一注意就容易着凉，进而引发宫寒，颈椎问题等等，所以，白领们一定要注意保暖：多穿一些白领女性特别容易陷入一个误区，只要风度不要温度......

基本特点补脾益肾，健脑增智基本材料猪瘦肉150克，核桃6个，黄酱20克，1只鸡蛋的蛋清，淀粉50克，花生油400克(实耗100克)，香油10克，白糖、葱、姜、蒜、味精各少许。制法：猪肉切成小丁，加姜末、味精、香油拌匀。核桃去壳取仁，用开水烫......

上班族每天上班对着电脑忙忙碌碌，一直保持同一个姿势，缺乏运动，导致很多白领身体出现了健康问题，抵抗力下降，面对白领种种病痛问题，中医有什么缓解方法呢?白领常对电脑有五种痛眼痛电脑视觉综合症。看电脑时眼睛灼痛或视力......

问题1：久处空调环境，皮肤毛孔堵塞不畅通，皮肤排泄和吸收功能减退，易产生病变。解决办法：注意清洁肌肤，保持毛孔畅通。早上用洗面奶，晚上则宜用深层清洁类产品。问题2：长期受电脑辐射影响，皮肤会产生色斑。解决办法：增加皮肤营养......

电脑的出现大大方便了现代办公，可是却也让上班族苦不堪言：整天面对电脑，久坐不动，精神高度集中地保持同一个姿势久了，人也会出现各种各样的不适：比如眼睛干涩的“电脑眼”、手指乏力的“鼠标手”、局部酸麻的“五十肩”，这其......

女性白领长期处于屋内，面对电脑，因此经常会有亚健康的烦恼，以下9个习惯可以让女性白领远离亚健康！提示1：不乘电梯。每天沿楼梯上下6分钟以上，能延年益寿。提示2：减轻精神压力。为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则。......

白领族经常待在办公室里，感觉到手脚冰凉，抵抗力也跟着下降。为什么会那么的怕冷呢？到底怎么抗寒呢？下面就来具体的了解一下。一、人们“扛冻”能力为何下降？人们怕冷一则缘于气温骤降，二则缘于身体的御寒能力越来越差了。现......

小编前些日子腰疼让医生检查，结果是坐骨神经痛引发的腰疼，原来是坐出来的病。现在更多的数据显示，“坐”其实是会致命的！每天多坐1小时，6年后将增加11%的死亡风险。现代不少上班族1天中会久坐8小时，甚至更长时间，除了会提高......