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![男士通过肚皮舞减肚腩 - 跳肚皮舞有什么好处]()
说到肚皮舞，你是否想到舞姿曼妙性感撩人的美女舞者，其实现在也有很多男性朋友练习肚皮舞了。因为跳肚皮舞的好处有很多，最明显的是瘦身，特别是减肚腩。另外，肚皮舞还可以很好的提升自己身价以及气质。今天来看看如何通过跳......
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![肚皮舞练出曼妙惹火的曲线 - 完美身材]()
肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减脂塑形的作用。通常......
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![男人同样可以跳出健康性感的肚皮舞 - 肚皮舞]()
在大多数人看来，男性跳肚皮舞似乎总有些“不伦不类”，郭伟坦言，这其实是一种错误的想法，“在肚皮舞的起源——阿拉伯国家，很多教练都是男士。其实男性练肚皮舞效果比女性还明显，因为男性的肌肉能力相对更强，做肚皮舞动作的时......
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![练习肚皮舞重点动作扭出好身材 - 肚皮舞教学]()
肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，较为知名的国际性舞蹈之一。肚皮舞的练习者中女性占了绝大多数，而她们大多都是为了减掉腰腹间的“游泳圈”而来。肚皮舞在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果。此外......
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![肚皮舞五个动作有效翘臀纤腰 - 肚皮舞]()
现在大家的运动方式有很多种通常大家会选择跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位。尤其白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，“肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位......
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![少儿跳肚皮舞有哪些好处呢 - 肚皮舞]()
在肚皮舞这项舞蹈运动以其独特的审美效果在中国越来越盛行、吸引了越来越多的眼球的今天，现在有很多的小朋友也开始学跳肚皮舞那么小孩跳肚皮舞因注意哪些呢，下面和小编一起来了解下吧。其实，肚皮舞是非常适合孩子的一项......
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![3个性感招式让你爱上热辣肚皮舞 - 肚皮舞]()
肚皮舞是很多MM都喜欢的健身运动，它不仅可以健身，还可以塑造完美的身材曲线。但是，很多人不会肚皮舞的技巧，下面来看看，小编3招让你爱上肚皮舞。第1式提手摆胯第一步：双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。第二步：双臂......
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![肚皮舞动作塑造优雅曲线 - 肚皮舞基本动作]()
肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与......
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![肚皮舞扭出完美曲线]()
第一步：调肚皮舞减肥要先从扭八字胯开始。右脚稍微踮起，右边胯部往右顶出，眼睛目视着下方，双手自然打开。第二步：胯部慢慢开始左右顶跨，双手屈肘抬至脸部，双手交叉。第三步：右脚踮起，右胯顶出，双手从上到下环绕，左右脚步一次屈膝......
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![肚皮舞快速甩出完美曲线 - 肚皮舞减肥]()
想要减肥吗？跳肚皮舞吧，只要九步就能让你甩出完美曲线。跟随小编学学吧，绝对有意想不到的效果。第一步：调肚皮舞减肥要先从扭八字胯开始。右脚稍微踮起，右边胯部往右顶出，眼睛目视着下方，双手自然打开。第二步：胯部慢慢开始左......
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![跳肚皮舞对服饰有哪些要求 - 婀娜多姿肚皮舞]()
标准服装：肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。露脐小上装1、可以做成印......
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![教你跳肚皮舞瘦腰的小技巧 - 如何瘦腰]()
跳肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分展现出女性身体的阴柔之美。下面我们来学习一下肚皮舞瘦腰的小技巧。1、浪——身体像波浪一样这个动作是......
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![需警惕五项基本误区 - 肚皮舞入门]()
学跳肚皮舞最重要的是如何选择一套舒适的舞服，那么下面小编就给你们讲讲选肚皮舞服需注意的事项。一起来看看肚皮舞的几个误区吧。误区一、害羞、不敢跳，动作放不开。这个是每个初学者第一道关，也是学习肚皮舞或者是其他......
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![扭出迷人的肚皮舞 - 肚皮舞基本动作]()
肚皮舞肚皮舞是一种修身养性的舞蹈，当你学会一套肚皮舞的动作后，你会发现你的身心受到了它的感染，你会因为跳肚皮舞的原因变得更加迷人，涵养，气质，同时你的你的身材也会变得越来越好。下面赶紧与小编一起来学习这组魔力肚皮......
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![让你快速瘦小腹 - 肚皮舞]()
小编推荐：3种食物快速消灭小肚腩拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象，如果选对了方法就能在短......
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![跳肚皮舞需警惕七个误区 - 学跳肚皮舞]()
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。那么在跳肚皮舞时需......
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![男人跳肚皮舞的好处 - 男人养生之道]()
肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中东地区，后来慢慢传到北非、罗马、西班牙和印度等地。它将女人的婀娜、性感、神秘和风情万种表现得淋漓尽致。由于肚皮舞在舞动时又以扭腰、晃臀等具有诱惑力的动作为主，在一......
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![教你学会怎样呼吸 - 肚皮舞教程]()
肚皮舞教程，在学习肚皮舞的时候，有着很多的细节都是要一起跟着学的，否则落下一样，只能给学习跳肚皮舞加大难度。肚皮舞也是一种运动，但凡是运动都要学会怎么样去呼吸，或许有人觉得呼吸似乎没什么重要的，谁还不会呼吸啊？事实上......
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![男人跳出健康性感魅力的肚皮舞]()
在大多数人看来肚皮舞适合女性跳，其实男性也是可以跳肚皮舞的，其实男性练肚皮舞效果比女性还明显，因为男性的肌肉能力相对更强，做肚皮舞动作的时候幅度更大，对力度的控制也比较好。我的班里有时候也会有男生，不过人数相对而......
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![了解什么是肚皮舞 - 肚皮舞入门教学视频]()
肚皮舞入门教学视频，肚皮舞在近年来逐渐的受到人们的欢迎，尤其是对于女性而言，这种舞蹈无疑是最佳的减肥的途径，很多的人通过学习肚皮舞之后，身材一直保持的很好，因此肚皮舞入门教学视频往往是被下载的很多的一种视频。学习......
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![减肥效果好吗 - 肚皮舞的好处]()
肚皮舞的好处？减肥效果好吗？近些年人们对生活水平的追求，更多人选择健身的方法。跳肚皮舞让自己的身材变得超棒，她今天要跟我们分享的就是肚皮舞的超赞效果，我们看看肚皮舞的好处，减肥效果好吗？看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀......
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![怎样跳肚皮舞呢 - 跳肚皮舞的注意事项]()
跳肚皮舞的好处都有哪些呢？现如今很多人都喜欢跳肚皮舞锻炼体形，经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。很多肚皮舞的动作都有胯部的提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动，所以经常训练能使腰部更加灵活和......
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![怎样才是正确的肚皮舞动作呢 - 怎么跳肚皮舞]()
很多朋友对肚皮舞这种外来舞蹈有一些疑问，如到底肚皮舞有什么作用呢，怎么练才是正确的肚皮舞动作呢？今天我们为大家详细解答。一、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么？答：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进......
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![肚皮舞让你舞出水蛇腰 - 姑娘们动起来吧]()
肚皮舞的发源地来自古埃及，而且是皇室的舞蹈。女人跳舞，没有谁不想在适合的场合里随着曼妙的音乐，炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此时的风情。这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味，妩......
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![肚皮舞如此多娇引无数白领竞折腰 - 肚皮舞]()
肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为......
