颈 致美人 - 对症护颈 做

光滑细嫩的颈部，会让人看起来精致而美丽。尤其是夏季，是展露美丽肌肤的大好时机，一件美丽的衣服，配上你美丽的颈部，也可吸引众人的目光哦。所以女性除了面部的护理外，颈部护理也不可忽略。现在就让小编带你来看看有哪些我们日常能用到的颈部护理的方法吧。

一、去除颈部皱纹小技巧

1、将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。

2、用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。

3、用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。

4、做完面膜时，可将用过的面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。

5、颈项太过疲劳时，可对颈部进行冷敷。

6、勿用太热的水接触颈部皮肤，以防皮肤的老化和出现颈纹。

7、避免将香水直接喷在颈部皮肤上，以防酒精挥发时带走皮肤里的水分。

8、选择高度为8mm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。

二、颈部的日常护理

下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注惫的是，在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。

1 保持双肩平衡，挺背收腹。

2 将右手扶在左耳上。

3 将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。

4 右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10一15秒，使肩部肌群伸展。

5 松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的解放。

6 将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身供脂。

　三、预防颈部皮肤松弛

1 在5秒钟内侧面，直到脸部与天花板平行为止。

2 在5秒钟内把下唇往上提。

3 紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。

4 慢慢地恢复正常表情。

5 流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。

　四、防止脂肪聚集和皱纹形成

平日多做颈部向后运动，有助于防止脂肪聚集和皱纹形成。

1 准备好姿势，面向正前方。

2 脸部向前倾，保持5秒钟。

3 恢复正面姿势。

4 在5 秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜。然后慢慢放下。

5 流畅地反复进行以上动作5 一10 次。