缓解女性失眠 - 灯心草夏日清火作用功效好

很多人对灯心草并不熟悉，它是植物根茎，白色细长，优质的种类是有弹性的。它的药性偏寒，对身体也有很好的药效。它具有着清心降火的功效，在夏天疲热的时候服用，可以利尿下火。经常上火长口疮和睡不好的女性也能改善症状。

早在本草纲目中就记录了它降火的功效，能够疏通血气去心热。也经常和黄连、竹叶配合，可以增强功能，特别对于通道下体排泄效果很好。它在生活中怎么食用才能发挥作用呢，一起来看起来它的使用方法。

一、灯心草茶饮

除了虚寒的人之外，夏天和一点灯心草是非常有好处的，能够清凉去水肿。和车前草混合具有排毒功效，煮水泡茶最为方便。将灯芯草和两倍的车前草放入锅中煮一刻钟，放入少许白糖或不放。灯心草的味道本来就有一点甜味，不会很难喝，是属于清凉的口感。煮出汤水可以当做茶饮用，每天5克的灯心草就足够了。

二、灯心草鲫鱼粥

煮粥后灯心草的味道会变得柔和，与鲫鱼一起食用能够减少身体水肿，女性看起来就会更加纤细，它还能够解除烦闷，调解女性心情。

将鲫鱼去骨，肉切片，用胡椒、生姜、料酒腌制一会儿，然后在里面加上一点生粉裹上，煮起来不会散，口感更好。灯心草煮水后过滤掉药材，取其水来煮粥。放入梗米熬煮浓稠，最后放入鱼片即可，煮出的粥鲜香美味，还有淡淡的草药味道，可以让鱼粥味道更加独特。

灯心草虽然清凉降火，但是本身尿频的人并不是适合，它作为食疗有比较温和。如果要入药需要在医生的指导下食用，才能够有更精准的效果。