体臭味会更强烈 - 「吃太油」易滋生细菌
脂肪虽能保护皮肤，但皮脂过多会造成体味。人体排出的汗水基本上是无臭的，但若掺杂油脂，造成细菌繁殖，就会产生异味。不过，腋下的「顶浆汗腺」排出的汗水，含有脂质、铁、尿素及阿摩尼亚等物质，本来就会有味道。
有体臭的人，食用有杀菌或消臭功效的食物，对改善体臭很有帮助。若摄取过多动物性脂肪，则会使体臭变强烈，建议少吃为妙。
泡澡时加「醋或酵素」能杀菌除垢、预防体臭
建议泡澡时可用小酒杯加2∼3杯的醋。醋的柠檬酸有杀菌作用，能让皮肤保持弱酸性，防止细菌繁殖。也可加入食用醋，但若有竹醋液或木醋液，效果更好。
另外，酵素能把堆积在汗腺或皮脂腺的污垢、皮脂溶出，也可加入泡澡水里。
两大食物 减缓体臭
大豆：抗自由基
大豆制品所含的异黄酮，能强力抗氧化，可以有效预防体臭。此外，摄取大豆优质蛋白质，也可补充能量。
海带根：减少体臭
海带根的褐藻素，可以包覆阿摩尼亚等异味成分，并将其排出体外。而且富含矿物质，让身体变得更健康，体臭自然会减弱。
【防体臭食谱】
豆香抹酱吐司
能抑制流汗，摄取大豆的优质蛋白质。
材料(2 人份)
黄豆粉 ⋯ 6 大匙
蜂蜜或枫糖浆 ⋯ 适量
豆浆 ⋯ 适量
吐司 ⋯ 2 片
作法
将黄豆粉和蜂蜜混合，分次少量加入豆浆，直到变成泥状。将混合的酱涂在烤过的吐司上。
清新海带根葱汤
除了当作早餐外，也可加白饭煮成粥，当宵夜吃。
材料(2 人份)
海带根 ⋯ 80g
豆腐 ⋯ 1/2 块
大葱 ⋯ 1/2 根
水 ⋯ 800ml
高汤粉、米酒 ⋯ 各少许
盐 ⋯ 1/2 小匙
酱油 ⋯ 少许
作法
1 豆腐切丁，葱斜切成薄片。
2 煮沸一锅水后，加入海带根、豆腐、葱、高汤粉、米酒，葱变软后，再用盐和酱油调味。
