夏季女性健康之路美容需掌握的知识点

一、夏季女性养生美容的方法：以茶美容

1、玫瑰薄荷茶—清新提神

玫瑰花活血化淤、舒缓 情绪;薄荷驱除疲劳，使人 感觉精神振奋。玫瑰花的甘甜纯香，还可以冲淡薄荷中丝丝苦涩味。

制作：选取玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷适量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖约10~15分钟，待茶凉后饮用，提神效果更佳。

2、薰衣草柠檬茶—振作精神

薰衣草有舒缓压力、消除疲劳的作用。柠檬利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛，散发出淡淡的香味可使人精神振奋。但这款花草茶孕妇不宜饮用。

制作：选取薰衣草干花蕾5~6颗、柠檬片或柠檬汁。将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖冲泡5~10分钟。如果是与柠檬汁一起搭配，待茶温凉后加入柠檬汁即可。

夏季女性健康之路美容需掌握的知识点

3、茉莉绿茶—健脾安神

茉莉花香气清婉。喝茉莉花茶，令人神清气爽，可使“春困”自消。茉莉花茶甘凉而兼 芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的寒邪、 促进体内阳气生发。

制作：选用 透明玻璃盖杯，取茉莉花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。两三分钟后，即可品饮。顿觉芬芳扑鼻，心旷神怡。

4、菊花人参茶—调节神经

菊花气味芬芳，去火、明目。人参含有皂苷及多种 维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力， 有效驱除疲劳。这款花草茶在春天饮用非常提神，但有高血压的人不宜饮用。

制作：选取菊花干花蕾4~5颗，人参10~20克。将人参切碎成细段，放入菊花花蕾，用热水加盖冲泡10~15分钟左右即可。

5、绞股蓝“南参茶”

素有南方人参之称，芬芳微苦。清热解毒、降血脂、降胆固醇。绞股蓝适合单泡，不宜搭配其他茶。

制作：一茶匙干燥的绞股蓝茶，滚烫开水冲泡，盖上盖子约10分钟。可根据 自己的喜好加冰糖或待微温时加蜂蜜饮用即可。

6、乌龙茯苓溶脂茶

代茶饮用，每日适量，可消除体内多余脂肪，美体瘦身。

制作：乌龙茶5克，茯苓3克，普洱茶、菜菔子各2克。将以上 材料加入300ml开水冲泡3分钟即可。

7、　桃花茶

疏通经络，祛斑滋润。空腹饮用，细腰身，美容护肤。

制作：桃花6朵，沸水冲泡。待放到微温，加蜂蜜适量即可。

8、　普洱菊花茶

普洱帮助消化，菊花清除油脂。绝对是瘦身减肥好 搭档!

制作：普洱茶5克加干菊花5朵，将以上 材料用沸水冲泡即可。

二、夏季女性养生美容的方法：水果美容餐

1、　葡萄柚：“阳光王子”

混合性皮肤和油性皮肤的女性，最渴望的就是清爽的肌肤。其实，来自美国佛罗里达州的“阳光王子”葡萄柚，因为含有独特的维生素P，对于控制肌肤出油很有效果，自然能够给你带来舒爽的肌肤感觉。

2、　提子：世界名模食谱

因为气候、空调、年龄和不当的饮食，皮肤总是特别容易干燥缺水。而一旦肌肤水分流失，各种肌肤问题就会接踵而来，让人恨不得随时往脸上喷水。其实，补水不等于保湿。补水是直接补充肌肤细胞所需的水分，不仅滋润肌肤表层，更可以深入肌肤与渴水细胞紧密结合。而喷水保湿仅仅是防止肌肤水分蒸发，无法解决肌肤的缺水状态。所以，利用食用补水的新鲜蔬菜、水果，例如苹果、雪梨、橘子、提子等，才能够从根本上给肌肤补水。

3、奇异果：橙子的五倍

阳光说到底真是肌肤的大敌，那穿窗而进的紫外线，让白皙的脸庞悄悄地变黑，真的让人头疼。虽说摄入维生素C就能够抵抗一部分伤害，但是，通过吃药的方式来补充维生素C，未免过于可怕。所以，外表并不起眼的奇异果，因其含有超多的维生素C(足足是柑橘类水果的2-3倍)，成为美白水果的首选。

4、青木瓜：选美王国水果

在选美王国委内瑞拉，美女们的肌肤总是那么清新有活力，皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果--木瓜来保养肌肤。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、清新。想像一下肌肤饱吸新鲜空气的快意--赶紧让自己大啖木瓜吧，可不要只记得青木瓜对丰胸有好处，它能够帮你的肌肤排毒，让肌肤感受到由内至外的舒适。

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