苗条女透露自己的宝贵减肥经验
苗条女写这篇短文，是希望大家都来运动减肥，我会把我的经验告诉大家，让大家都能做个健康美丽的女人和妈咪。
从人的生理周期来看，26岁的女人的身体机能开始走下坡路，这一点我深有体会。从26岁起，我开始发胖，从95斤一路升到116斤，本来脸就很大很圆，胖起来就更难看了。看着过去自己精练的照片，守着一份寂寞的生活，下决心开始减肥。
在饮食方面我没有刻意地控制自己，因为我需要工作，需要思考，节食会让我思维迟钝。我也坚信，自己想吃的就一定是自己需要的。只有一点我做了调整，就是每顿米饭量是一碗，以前我经常吃两碗的。
说到运动，我不会游泳，学了好几个夏天，都没有学会，因为害怕。所以这个最好的减肥运动我没办法做了。读研究生时坚持过一年跑步，但腿变结实了。工作后住的地方没有跑步的场地，这项比较简单的运动也不能做了。
幸运的是，在读研究生时的一个冬天我和宿舍的JM们参加过一个健美操班，一期只需要30元，十几次，每次2个小时。当时就是模仿老师的动作，对动作的原理和功效没有想过。当我要减肥时，我把当时录的音乐重新放给自己听，慢慢地回忆出很多动作，也对每个动作的作用有了自己的体会。
几乎每次开始时都是一番思想挣扎，跳到一半时也想放弃，但差不多每次都坚持到了最后。
就这样每天地跳着，每次一个小时左右，过了两三个月，我已经从116斤减到了98斤，这中间我没有控制自己的饮食，鱼和肉照常吃。等我发现刚开始工作时买的裙子都大了一大圈的时候，又重新买了好多漂亮的新裙子，那时我的自信心和快乐渐渐回来了，而且有一个大型的公司要聘用我。记得去和领导见面的那天，和领导谈完，介绍我去的人送我出来，我挥手告别他后，快速地跑到路的对面，感觉到自己就像个皮球在跳，让我跳跃的一是心里面的快乐，二是轻盈的身体。
我庆幸自己减肥成功，而且快乐的心情给我带来了好的工作机会，收入增加了几倍，信心更是增加了几倍。
我保持了98斤的体重很长时间，虽然在很多人眼里98斤并不轻，但我自己已经很满意了，我不想追求骨感，也知道自己可以承受的尺度。
后来因为工作太累，时间无法保证，就中断了跳操，再加上总是要和客户在饭店吃饭，有美味从不拒绝，所以体重又回升了。
这中间我找到了命中注定的姻缘，在我30周岁8个月的时候怀孕，在怀孕前体重是108斤，顺产前体重137斤，产后一天体重是129斤，产后42天是125斤，从那时开始继续跳操，先是小幅度的，到产后三个月时是112斤。
产后八个月也就是现在我的体重就保持在112-114斤，从今天起我开始继续跳操，计划用两个月的时间减掉10斤。刚刚吃得很饱，是希望能有力气跳。
如果有人愿意和我一起跳，我可以把我跳的基本动作写出来，因为我只是凭记忆来跳，很多动作都想不起来了，但主要的动作和套路都有，做完一个小时感觉身体很轻，柔韧性非常好，睡眠也是特别的好。
如果想跳的JM多，我就另开个帖子，把基本的动作写出来。
好了，就写到这里吧，祝所有的JM都漂亮并充满活力。
