吃素真的减肥吗 - 杨幂现身日本身材暴瘦

近日媒体捕捉到在日本参加活动的杨幂，本来就不胖的杨幂似乎又瘦了。在生图中穿着黑色长裙裙，红波点的泡泡袖也难以撑出气场，细腰细手臂在飘逸衣裙中更加显眼，凌厉的五官让脸部比例显得更大。于是有很多的人开始猜测杨幂的体重到底减到了多少。

其实杨幂一直都十分纤瘦，只是上围比较丰满，所以穿起礼服也不会过于削瘦。但是她的细长腿就可以看得出来绝对很瘦了。之前在参加真人秀节目中也公开过体重只有四十多公斤，对于一六六的身高来说算的上是非常瘦了。虽然演艺圈的女明星都非常瘦，但是在这次的现场照片让我们看见杨幂是在是非常拼了。在某次访谈中她也说到年龄老去不可阻挡，更加不能接受的是自己长胖。想要减肥的女生们都有这一种决心吗。

杨幂的公公曾说儿媳一直坚持素食，而且饭量小，所以一直很瘦。杨幂吃素并不是秘密，在参加节目的时候也特别为她准备了素饺子。素食主义的明星并不少见，大S在生育之前就是严格的素食主义者，连食物中混杂了鸡汤的味道都尝地出来。而国外的娜塔莉·波特曼、李美琪也都是素食主义者。虽然这一些女明星都很瘦，但是简单吃素真的能让身体完全瘦下来吗，其实这也是并不科学的。

素食的口感上会有所欠缺，所以在追求素食口感的时候，女生会增加更多的调味料。比如女生减肥必备的沙拉，即使都会果蔬，但只要你加入了一勺的沙拉酱，这一餐的热量基本上就和平时饮食没有什么差别了。

素食并不是适合每一个女生的，尤其是本身肠胃比较虚弱消化不好的女生。果蔬中过多的纤维在体内难以吸收和排出，容易造成便秘。每天都依靠果蔬果腹的女生很容易让其他一些营养元素的吸收受到阻碍，同样会影响身体健康。让你长胖的不仅仅是高热量肥肉，还有米饭等精粮主食。素食的饱腹感也没有像肉类那么强烈，所以需要摄取更多的主食。其实这一些碳水同样会让你长胖。除此之外，甜品也是让你长胖的食物，虽然不是肉类，转化成脂肪的能量却很高。

对于减肥的小姐妹来说，素食必不可少，却不是唯一的。加入一些蛋白质可以的代谢加快，促进肌肉的形成，让运动效果更加明显。减少饮食中的油脂但是不能完全断绝。一些优质的油脂可以为身体提供能量，比如深海鱼、橄榄油和牛油果都是公认的健康食品。它们会让肌肤保持光洁靓丽，具有美容的功效。

素食更像是一种轻松的生活方式，如果将它当做一种痛苦的减肥方式，就失去了其中的意义。而习惯了肉类的身体一下子接受完全的素食，也会让女性的激素产生波动，即使瘦下来也是非常伤害身体且难以长时间坚持的。合理调配好均衡饮食，获得美味的同时，你也可以健康地瘦下来。