减肥知识之日常活动热量消耗表
以下活动以30分钟为标准。因个人体型、体质以及客观环境不同，消耗热量数值有可能会有差异。
跆拳道500千卡
空手道300千卡
打羽毛球352千卡
仰卧起坐180千卡
打篮球180千卡
跳绳130千卡
跑步300千卡
瑜伽120千卡
骑自行车120千卡
打高尔夫93千卡
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