究竟可以保持多久 - 节食换来的减肥

女孩减肥的之后都知道要控制住嘴。但是所谓控制，并不是大量节食，而是让你调配好均衡营养，少出那一些炸鸡奶茶等高热量的食品。有时候女生为了贪求快速的减肥效果，选择饿几个星期的方法来快速瘦身。你会发现虽然身体立即瘦下去了，但是面容也跟着憔悴，根本还没有胖一点的时候好看。而且在短时间内的减肥还会让身体上的赘肉失去弹性，同样会影响穿着的美观。

不仅反弹迅速，而且身体被折腾了之后代谢更慢，也会比减肥前更加胖。不仅如此，减肥还会对身体产生很多负面影响。

1、 月经不规律

很多饮食减肥法会让身体不来例假，突然不来月经对于女性来说是一件很伤身的事情，它代表着身体内部激素产生了紊乱，会导致很多身体不适，比如脱发，肤色暗淡。而且需要更长的时间才能够重新调整过来。更不要说女性多次使用不正确的饮食方法在，最终就会留下难以修复的身体损伤。

2、 缺少蛋白质

也有女生在减肥的时候吃素而完全不吃肉，没有合理的调配很容易缺少蛋白质。蛋白质是我们身体健康的重要组成部分，不仅维持着肌肉，而且让我们的肌肤紧致富有活力。当我们的身体没有足够营养的时候，身体首先会通过利用蛋白质而获得能量。在蛋白质的消解中，自由基也变得活跃起来，肌肤变老也是在同时进行的。

3、 缺少维生素

维生素不仅是保持光亮肌肤的重要元素，而且对于代谢、肠胃通畅也有着重要的作用，女生主要依靠食物获得它。在大量节食中维生素的缺少会让身体的抵抗力随之下降，从而让身体更加虚弱。