怎么样才能更好的顺产 - 孕晚期应该怎么为顺产做准备

许多怀孕的妈妈们在孕晚期都比较希望能顺产的方式生育孩子。关于顺产的好处也有很多，但并不是所有的妈妈符合顺产的方式，但其实你知道吗。想要顺产的方法很简单，只需要注意以下几点就能实现顺产的心愿哦。

第一：孕妇要控制体重

医学上对于新生儿最理想的体重是6-7斤，因为这样的宝宝顺产率比较高，而且生产相对没什么困难。但很多怀孕的妈妈过量摄取营养导致体重的发胖严重。所以说孕期要控制体重哦。最佳的孕期体重应该不要超过12-13KG.等到怀孕至孕晚期时，更加要注意体重指标，每周体重的增加不要超过1斤。体重过于肥胖将会导致孕期肥胖，这对于生孩子是完全没有好处的，孕期肥胖还会导致血压上升的情况。

所以，在孕期饮食上要有所注意，这对于顺产很有帮助的。

第二：孕期也要适当锻炼

新手妈妈们在怀孕会格外小心，其实怀孕期间也要适当的锻炼，这样不仅能更好的控制体重，也能为接下来的生产锻炼体能。医学上建议，孕期每天运动时间可以在30-60分钟期间。注意，散步可不少运动哦。所谓的孕期运动更多指的是孕期瑜伽、快走、游泳的方式。

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