加速子宫恢复 - 产后四个小妙招

十个月的辛苦在分娩的一刻开启新的篇章，陪伴新生命的同时，新妈妈们也要注意自己的身体恢复，尤其是子宫，子宫恢复如何直接关系到日后女性的健康状况。加快产后子宫恢复，这四个小妙招值得一试。

1.有尿及时排出

不管是顺产还是剖宫产，一般都会用导尿管，规定时间之后导尿管取出，新妈妈们就需要及时排尿了，最理想的就是分娩后导尿管取出后，2个小时左右就进行排尿一次，既便是没什么尿意也要进行，这可以有效减少尿路感染，避免脆弱的子宫受到各种细菌的侵扰。

2.卧位不宜太久

产后是虚弱的，卧位最舒适，但是，这种卧位是不利于子宫恶露排出，阻碍子宫的恢复，所以，新妈妈们产后休息一天之后，就需要减少卧位，可以适当下床走动，这可以促进子宫机能尽快恢复，同时，也有助于你体力的恢复哦。

3.母乳喂养加速子宫收缩

产后身体条件许可，尽快母乳喂养是最好的，这对于新生宝宝来讲，这是最好的食物，营养丰富而且能够加强宝宝免疫，促进宝宝健康，同时，宝宝嘴巴吮吸乳头，而且，力气很大，此时，乳头的刺激会对子宫产生一个作用力，这样的话，子宫的收缩运动能够加速帮助子宫恢复。没错吧，产后母乳喂养母子双受益哦。

4.高蛋白低脂肪饮食

子宫的恢复也需要充足的营养物质，其中，高蛋白并且低脂肪的食物是首选，比如，蛋类，奶类等。相反，那些对子宫有不良刺激的食物，千万不要贪口。

产后子宫恢复需要新妈妈们特别注意，在这个特殊时期，希望上面的四个小妙招，会对你有帮助。