大姨妈来了吃什么不长胖

100个姑娘里面有99个怕变胖，想着法子变瘦一点，再瘦一点。但众所周知，想要瘦无非就是合理饮食，管住自己的嘴巴，平时多运动多锻炼，两个瘦身必备项都那么难以坚持，尤其是要舍弃爱吃的食物，姑娘们简直痛不欲生。而据说在大姨妈来的时候，女孩子们比较不容易胖，所以姑娘们是不是想问，经期吃啥不长胖?

现在，我很诚实地告诉你，不论什么时候，什么大姨妈小姨妈来的时候，吃多都是会长胖的!能量守恒定律不论何时何地都存在!所以说，那些期望在大姨妈来时放纵自己的姑娘们，请做好变胖的准备咯~

虽然说大姨妈来了也不会给姑娘们带来不长胖的福利，但是在经期女性饮食方面还是有许多需要注意的事项，许多食物有缓解痛经改善体质的作用，倒是可以适当多吃。

大姨妈来的时候，寒性食物和辛辣油腻等重口味的食物是大忌，它们很可以加重痛经，改变经期长短你，让内分泌失调。因为女孩子在经期身体是最虚弱的状态，抵抗力变低的身体是承受不了寒性食物和重口味食物。在大姨妈期间，温性食物和富含维生素的食物可以多吃。常见的温性食物有羊肉、红糖、生姜等，富含维生素的食物比如猪肉、的花生、核桃、西红柿、西蓝花和动物肝脏等。在大姨妈来临的时候不适宜剧烈运动，但一些比较轻柔舒缓的训练还是可以的，比如一些幅度较小的瑜伽课程，适当练一练反而能够增强身体抵抗力，活血化瘀缓解痛经。