恶心干呕怎么缓解 - 早上起来恶心干呕是什么原因

有很多人在早上起床后总会感觉恶心干呕的情况，这种情况一般出现在早晨饭后或刷牙时突然感觉恶心反胃想干呕，十分难受，总感觉喉咙处像堵着东西似的，那么究竟是什么原因造成的呢？下面就来看看是什么原因吧！

可能是咽炎：实际上你可能在不知不觉中已得了慢性咽炎。清晨恶心反胃是慢性咽炎的症状之一。有的还有以下症状：“吭”“喀”想清嗓，而又咳不出，咽不下；由于其病程长，症状顽固，诱因多。导致彻底治愈并不容易，建议去医院进行详细的检查，并戒烟戒酒，在饮食上也应有所注意。

可能是胃食管反流病：是指胃十二指肠内容物反流入食管引起的烧心等症状。可引起反流性食管炎，以及咽喉炎，气道等食管临近的组织损害。发病机制是食管抗反流防御机制减弱，通常就是食管下括约肌松弛；或者是食物反流，反流物对食管粘膜的攻击作用。烧心和反流是本病最常见的症状。

可能是慢性胃炎：因胃炎引起呕吐，导致反胃，久而久之，会导致胃扩张，胃扩张是食后胃部扩张，胃弛缓与胃下垂皆因之而起，若多吃米饭或适当运动可以调整胃部不适，并可改善体质。此症的特征是腹部有饱满感，有时有腹痛，下痢现象。

早上起来恶心干呕怎么办呢？

晚上一定要保持良好的睡眠，睡前喝一点牛奶，促进睡眠，帮助你的身体有一个好的修复环境，提高身体的免疫力。

早饭选择清淡一点的食物，不要太过油腻了，像燕麦面包或者稀饭等就很好，早上吃的太重口会让你的胃不舒服引起干呕恶心。

如果你有慢性咽喉炎，请记得每天吃一些治疗咽喉炎的含片，起到药物治疗的作用，减少恶心干呕的次数。

白天可以喝一些清热解火、清新口气的花茶，帮助自己的口气变得清新美好起来，这样人也会变得特别的轻松提神。

选择比较柔软的牙刷来刷牙，不要使用质量不好的硬质牙刷，会对牙齿和牙龈造成破坏，引起不必要的干呕。

所以如果早上起来恶心干呕是咽炎的话就要尽快就医，选择质量好一点毛刷软一点的牙刷刷牙会比较好哦~