矛盾可能只是你陷入了这三点之中 - “冷战”之后的反思

昨天中午买菜的时候老公和我说他晚上要和几个人去聚餐，本来我正盘算着晚上做点什么吃，听到他说去聚餐大为恼火，所以在大街上给他脸色看。谁知道他比我更生气，一个人骑着车子拼命往前登，落了我一大截，两个人一前一后悻悻地回了家。

他一气之下取消了活动，但事情并没有结束，“冷战”由此开始，两个人彼此爱答不理的。今天早上他没有吃饭，在床上躺了一上午，一言不发，我在客厅看电影。

中午的时候，我说：“你都躺了一上午了，还继续躺着吗?”

“那你让我干什么?”他气呼呼地说。

我也来气了，提高了嗓门：“不干什么就不起来了吗?一直躺着吗”?

“我愿意”，他翻了个身，闭着眼睛，一动不动。

“那就混吃等死吧!”我甩给他这么一句就甩门而去。

简单地做了点午饭，我一个人吃了，没有叫他。午休了一会儿，我就出和小伙伴聊线下活动的事情了。

在聊天时，宝贝疙瘩的一句话启发了我，说到其中一位分享者的内容是“正面管教”，我说宝妈们可能对这个非常感兴趣，宝贝疙瘩说正面管教不只可以用于教育孩子，还可以用于夫妻之间，同事之间相处等等。

我想到了和老公的这次“冷战”，反思一下，可能就有很多方式方法的问题。

1、主观地或者过早地评判

一听到老公说聚餐二字，我就认为他这是无效社交，浪费时间，接着就是让情绪控制了自己，没有进一步问他聚餐的目的，聚餐的人都有谁，这些人和他的关系，对他的重要性，是不是有重要的问题需要通过聚餐交流等等，而是过早地评判引起了误会。

2、走进误区

将“可能性”转化为“必然性”，夸大因果连接强度。听到老公说聚餐时，我就认为他是在浪费时间，长期这样就会变得堕落。看到他一上午都躺在床上，我就会假想他不求上进，无所事事，没事业心，没家庭责任等等，错误地夸大了因果联系，忽略了客观事实，没有照顾他的情绪和内心感受。

3、叙述事实，表达感受，而不是发泄情绪

之所以会持续两天“冷战”，就是因为两个人都是互相怄气，说话的时候也是情绪占据主导，并没有心平气和地陈述事实，表达内心真实的想法和感受，只是想用愤怒和生气来控制对方，压倒对方，结果非但没有解决问题，还使矛盾升级。

不过，也有句话说，一个人只对感觉安全度高的人发脾气，因为他知道这个人不会因为发脾气而离开他，老公说我给他看脸色，使小性子，其实他这又何尝不是使小性子呢，我们都被自己内在那个“情绪化的小孩”控制了。

事情的结果是我们和好，一起买菜做晚饭。但这件事值得吸取教训，以后多些理性沟通吧，彼此互相包容。