上演床单版T台秀 - 爸爸去哪儿第四季
爸爸去哪儿第四季今晚八点开启第三站宁夏沙坡头，老司机田亮故地重游感慨多，小亮仔获森碟传授独门经验，然而父子俩险“退出”，究竟遭遇了何种危机?入住黄河边长滩村，爸爸们为抢房，与羊群展开大作战。为与村民做交流，众人上演史上最接地气的床单版T台秀，奶爸萌娃的超模团高贵冷艳接地气。安吉比赛上演跟头秀，坑哭老爸沙溢。阿拉蕾则变起床困难户，金句王被董力神模仿。
爸气十足抢房记
蔡国庆父爱满级
到了第三站，爸爸们的抢房游戏再度创新玩出花，前两站的鸿运老爸沙溢、张伦硕是否好运走到头?蔡国庆、董力开挂求逆袭究竟成不成功?这次游戏再升级，房号被挂在羊脖子上，为拿到好房，要与羊群斗智斗勇。将牛棚、草房轮番住遍的蔡国庆，心心念念要为儿子抢一座豪宅，为打赢翻身仗，他不顾羊群又臭又脏，嘴里念叨着“我要为我儿子找房子”率先冲上去。平时蔡国庆最爱干搓脸，时刻注意保持帅气形象，然而为了儿子，他这次也是拼了，被羊群冲击，翻滚寻找，努力争抢的画面洋溢着父爱满满，爸爸力大爆发的蔡国庆，看上去魅力十足。
床单T台秀冷艳接地气
萌娃超模团创意满级
原生爸爸与实习爸爸之间竞争不断，本期他们团结起来一致对外，组爸爸队与村民队展开PK赛。比赛不仅拼体力耐力，还要拼表演能力，为了打赢T台造型秀大赛，爸爸与萌娃们就地取材，以冷艳高贵接地气，低调奢华有内涵为方针，把乡村风的大花床单改造成“冷艳”时装，村里盛产的辣椒与大枣，也被串联起来变“奢华”首饰，扫地的扫帚，被黄致列捡来当道具，沙溢安吉父子更成为路标收割机，用“箭头”、“号码”武装起自己。只有四岁的阿拉蕾，早已是模特界老司机，更化身老师，指导起零经验的爸爸董力，还兼职化妆师，把老爸化得美美哒。田亮的御用跑腿小亮仔，借东西的技能满分，就连翅膀这种奢侈品，也被他轻易搞到手，还不忘跟考拉姐姐“献宝”，有翅膀加分，他们的造型不输维秘超模团。爸爸队实力满满，然而村民队也自带模特身材，两支队伍走秀，实力相当高下难分。
田亮父子险被“开除”
安吉跟头秀坑哭老爸
《爸爸去哪儿》第一季，田亮曾带森碟来过宁夏沙坡头这次可算是故地重游，唤起各种回忆，但他也感叹物是人非，表示如今这里“开发得特别好了”。要去沙漠的小亮仔，莫名兴奋，欢呼雀跃不已，喊着要在沙漠盖城堡，用沙子滑雪橇，原来姐姐森碟早已帮亮仔科普过各种见闻。父子俩这一次的挑战趣味十足，玩嗨了的小亮仔，却沉迷跳绳无法自拔，差点脱离大队伍。田亮忍不住提醒儿子“我们都会被开除”，让亮仔听蒙圈：“开除是什么?”却被告知：“就是我们不准再去爸爸去哪儿了。”难道父子俩就这样“退出”，他们能否重返组织?
经历《爸爸去哪儿4》的两次旅行，沙溢与安吉感情火速升温，沙溢欣慰透露：“现在回家他基本就找我了，就黏着我了”，更感慨节目最大收获是“让我们父子心灵越走越近。”虽然父子情愈发深厚，然而安吉坑爹属性依旧很强大，该坑的时候丝毫不含糊。爸爸队与村民队PK，举办动作模仿大赛，24K纯爷们安吉拿出看家本领，就地翻跟斗，连翻十几下停不下来。被要求模仿儿子的沙溢，无奈活动起老胳膊老腿和老腰，挑战跟头秀，一脸生无可恋，更险些被坑哭。
阿拉蕾变起床困难户
获董力呵护
实习两站后，董力与阿拉蕾的默契度飞涨，父女情幸福甜蜜时时发糖。阿拉蕾被要求用最喜欢的东西形容董爸爸，毫不犹豫就回答“是我最爱的。”董力恶补育儿技能，会做饭，会梳头，进步神速。然而早起时，遇到起床困难户阿拉蕾，董力还是束手无策，各种叫醒服务都无效，阿拉蕾却又爆金句，“怎么醒啊?我不知道怎么醒。”无奈的董力也忍不住偷笑，干脆建议她：“你回去问问老师怎么醒。”金句王阿拉蕾应对如流，“老师不能解决所有问题，有一些是能解决的，但有些事要靠寄己。”巧妙回答让人笑得肚子疼，董力也机智得开启模仿模式：“好悲伤啊!”神模仿阿拉蕾的金句，父女俩的温馨互动，充满天伦之乐。
“为自己考虑的多一点”的董力，不断反思自己，如今他扎头发技法越来越娴熟，再也不会穿反鞋子，更领会到：“女孩子的话，我应该稍微给他打扮得漂漂亮亮的。”帮洗脸刷牙洗头，把阿拉蕾打扮美美的，尽到了“一个爸爸的责任”。
