郑爽微博小号遭曝光 - 郑爽那么瘦原来是因为它

有网友透露说搜索到郑爽微博地址，想必众粉丝都想了解美丽萌妹子的私下生活状态，除了好奇，众粉还是比较关心爽妹子的身体状况，他们都觉得郑爽太瘦了，看着纸片般的身躯，不仅有些心疼，同时也好奇，她的减肥妙招是什么，居然这么有杀伤力，下面有关郑爽的详细报道。

郑爽微博地址：

别名：爽歪歪，正版，薰衣草

国籍：中国

民族：汉

出生地：辽宁沈阳

出生日期：1991.8.22

职业：演员

主要成就：蒙牛酸酸乳第二届最佳跨界新人

代表作品：一起来看流星雨，一起又看流星雨

星座：狮子座

血型：A

身高：1.66米

郑爽减肥方法

女人生x.a美，因此勤练瑜伽、游泳、穴位按摩、减肥药等花样只为了瘦出窈窕完美的身材。像那些经常以古装示人的宫廷美人，就常常抱怨为了每次拍戏都会被导演要求减肥，那么她们是如何减肥维持纤细身姿的呢?下面，我们就一起去看看当红女星的“定向减肥方法”全过程吧。

主要为青春期少女由于怕胖而严格控制进食，本来就不是很胖的身体往往因为过分限制饭量而迅速消瘦下来，这时很容易发展为拒食、厌食、挑食或偏食。

近日，郑爽、杨洋顶烈日拍摄新片《微微一笑很倾城》，片场内工作人员为其打伞，郑爽戴着白衬衫扮清新少女。在这一天，郑爽在节食减肥吧发帖，希望能在15天之内减肥12-16公斤!郑爽在帖子中表明自己目前体重是48公斤，目标体重是40-42公斤!真是太狠了。

郑爽再次上节食减肥吧挑战，准备一口气减去15斤。这一次减肥大作战为期17天。

一、一周快速瘦身减肥方法三个原则

1、不减食量，令卡路里摄入量降低

2、空腹会令压力感持续

3、令排便顺畅

二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法

无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。

方法一：用粥代替米饭，热量减半

在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。

另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

方法二： 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。

方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理

在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。

方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替

蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢!

方法五： 配合碳酸水来进行饮

用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出!