通常有这4个习惯！ - ＂老的慢＂女性

作为人类，生老病死必不可免，但是作为女人，肯定最怕的就是变老了，谁都想要自己永葆青春，开始我们总不能真的像秦始皇一样痴心妄想长生不老的仙丹吧。随着时间一点点流逝，我们的身体不可避免的变老，状态不断下滑，身体机能越变越差。如果此时能够注意保养自己，就会变得比同龄人年轻，甚至比小一辈的后生还要年轻，那么和小编一起来看看保持年轻的秘诀吧。

1、心态好

俗话说，笑一笑十年少，良好的心态使我们每天都处于愉悦的状态，身体各项功能都能够正常甚至超常发挥，新陈代谢正常我们的整个人看起来就会充满活力，给人一种非常年轻的感觉。要是整天抑郁寡欢，对待生活中的一切事物都是愁眉苦脸的，半夜就会失眠，失眠会导致劳累一天的我们加速衰老，精神难以集中，恍惚度日，给人一种老态龙钟的感觉。

2、饮食健康

在饮食过程中，我们从食物中不仅摄取生命活动所需要的能量，并且得到了丰富的抗氧化物质，抵抗衰老。健康的饮食习惯使我们减缓衰老，比如水果、蔬菜、粗粮、乳制品等富含多种维生素和矿物质的的食物，能够促进我们肠胃蠕动，降低肥胖的可能性，还能提高我们的人体免疫力，对身体百利无一害，所以我们应该规律饮食，健康饮食。

3、爱运动

运动能够促进新陈代谢，让身体肌肤变得紧致不易松垂，不少明星五六十了还拥有像二三十一样的好身材，紧致的皮肤，秘诀就是多运动，运动降低身体脂肪，紧致肌肤，提高身体免疫力，让衰老远离你。特别是常年被禁锢在家里的家庭主妇，生活圈子非常小，天天就是做家务做家务，每天可以接触的人和运动都非常少，自己待着还有抑郁不开心，更应该给自己做一些运动，兴奋我们的大脑，保持青春活力。

4、做好防晒

脸是最能判断一个人年轻与否的第一印象，黑黄松弛的皮肤是没有人会觉得你很年轻的。而导致我们的皮肤松弛黑黄的罪魁祸首就是紫外线了，更多女孩子大大咧咧的，出门根本不注意防晒，直接出门，这真的非常不利于我们保持年轻。大量的紫外线照射使我们的皮肤老化，变黑变皱，二十岁万宛如四十岁。所以即使再来不及也要做好简单防晒，不能随便就出门。

保持年轻的面孔和身材是一项非常持久的战争，只有我们真心对待自己的身体，它才会给我们积极的响应，做好抗衰老的每一个步骤，我们才能“老的慢”