人参果的吃法以及功效与作用

人参果系多年茄科草本植物，原产于南美洲的秘鲁，果似心脏形状，成熟时果皮呈金黄色，纵向有紫色条纹，果肉厚实多汁，脆爽如梨，淡雅清香，不酸不涩，风味独特，是一种方便、卫生、营养、安全、回归自然的高营养，低热量，含微量元素的天然绿色食品，鲜果畅销日本、欧美许多国家并深受各界人士的欢迎和喜爱。它具有高蛋白、低糖、低脂外，还富含维生素C，以及多种人体所必需的微量元素，尤其是硒、钙的含量大大地高于其他的果实和蔬菜。因此人参果有抗癌、抗衰老的特性。

人参果营养价值极高，高蛋白、低糖、低脂，富含维生素C和人体必需的六大营养素，还含有十九种氨基酸，每100克果肉中含蛋白质910毫克，脂肪650毫克，Vc16 38毫克， 胡萝卜素624毫克，并含有Vc1、Vb6、钙、镁、硒、钼等十几种对人体健康有益的矿物质和微量元素，最可贵的是富含其它水果所不含的“硒”元素和大量维生素等。科学研究表明， 硒是维持肌体正常活动的微量元素，是人体必须的营养素之一，它能激活人体细胞，增强活力，具有防癌和抑制心血管疾病的作用，钼也有防癌作用，并对防治高血压和糖尿病都有助益，被誉为“生命火种”、“防癌之王”。人参果每100克鲜果中含钙量高达910毫克，高于一切蔬菜和水果，是西红柿的114倍，黄瓜的36.4倍，钙能维持人体血钙平衡，防止由于缺钙量引起的骨质疏松、骨质增生、老年性痴呆、动脉硬化等。

人参果作水果食用，也可作蔬菜，烹、炒、炸、拌、做汤等，清凉爽口，以其独特的风味，丰富的营养成份，开发途径相当广阔，可深加工成鲜果汁、罐头、饮料、果脯、口服液、化妆品等产品。人参果属多年生草本植物，寿命可达8年，是一种一年投资，多年受益的高效经济作物。由于含硒，含钙量为群果之冠.是世界上独一无二的一种药用价值和营养价值极高的、理想的、无公害纯天然绿色食疗保健水果。

其食用方法也并非仅仅是当水果生食。下面介绍几种食用方法：

①人参果炒肉片：人参果250克，猪肉100克，精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。先将人参果去蒂、洗净、切片，再将猪肉洗净、切薄片;油锅烧热下肉片煸炒，七八成熟时加人人参果片和佐料，再炒熟装盘即可。

②当做水果鲜食。生食的人参果.一定要充分成熟，才有淡雅的清香气，果肉淡黄，爽口多汁，风味独特。

③凉拌人参果：将充分成熟的人参果洗净切片入盘中.加人适量精盐腌渍片刻，倒去渗出的水分，再加入适量蒜泥、味精、米醋和芝麻油，拌匀食用。

④笼蒸人参果：即将人参果洗净.纵切至2/3处.让一部分果皮与果肉相连，将果瓤挖去，再将肉馅填人其中.入笼蒸熟，取出待温，用洁净的快刀将其横切成片.然后食之。

此外，作为蔬菜，还可炸、焖、炖等;深加工还可制**参果果汁、罐头、果脯、冰淇淋、乳酪、果酱、果酒、蜜饯等。

挑选时应注意挑选色泽鲜亮，表面光滑，质地坚硬的果实，不要那些表皮暗沉、碰伤、干瘪或有腐败气味的。