夏天必备的六种“水”

近日真的感受到了夏天的威力，所以要多多喝水，补充身体流失的水分，同时还能促进新陈代谢，排出体内的垃圾。

那么现在就来和大家分享一下夏天喝什么吧~

一.蜂蜜柠檬水

做法：找一个宽一点的瓶子，先倒一层蜂蜜进去。然后把柠檬切片，我还会切点西柚，往瓶子里放一片，倒一层蜂蜜进去。记得压一压，还有里面不能见水。做好放到冰箱里腌两三天，就可以拿出来泡水喝啦，要用温水哦，不然会破坏蜂蜜的营养。

二.消火茶

很简单的消火茶，或者是养生茶吧：枸杞一把，红枣几片，菊花两朵，金银花一点，决明子一点。我的枸杞很甜，所以用不着放冰糖，有需要的可以少放一点。

三.年轻水

哈哈没那么神奇，就是拿黑枸杞泡水，黑枸杞里面有丰富的花青素，主要作用是抗衰老。葡萄籽里面的花青素是最多的，这也就是葡萄籽胶囊的卖点啦。黑枸杞泡水温度不能太高，50摄氏度以下哦。

四.酸梅汤

酸酸甜甜，不过这个喝太多也不好，偶尔解解暑就可以。

做法：乌梅，山楂，陈皮，甘草，洛神花，以上食材适量拿取。乌梅提前泡两个小时，洗去灰腥，其他的食材也提前泡一下，洗掉表面灰尘。然后放到砂锅里煮两个小时，出锅前十五分钟加入桂花。

香气四溢!放凉喝最好。

五.甜水

我家里一般会做这几种：

豆子甜水!红豆绿豆提前泡一晚上，第二天放进电饭煲炖两个时辰，加冰糖。豆子软软糯糯，出沙了。灰常好喝我的最爱!还可以加百合，莲子，薏米。

然后是桃胶甜水!桃胶泡一天一晚上，洗干净(很麻烦)，放到锅里煮，加枸杞，红枣，桂圆，银耳，冰糖。煮四十分钟差不多就可以啦，前提是桃胶泡的时间够长。桃胶本身没有什么味道，感觉，就是补充胶原蛋白吧。

桃胶也叫桃花泪，很美的名字。

皂角米甜水!皂角米的口感真的好!多放点水，泡一晚上，它会吸水。简单清洗一下，我还是放和上面一样的材料，炖的时间要久一点，电饭煲里两个小时。这个我也超级喜欢!

六.肾宝宝

我乱起名字的!先介绍下五味子，顾名思义，它是有辛，甘，酸，苦，咸，五种味道的五味子的果实，但是尝起来很酸很酸。有生津敛汗的功效，适合夏天。

五味子，黄芪，枸杞。这三样泡水喝，补气，益肝、肾。记得加点冰糖或蜂蜜，否则很酸很酸。

每个人体质不同，在喝药物性质的东西时要先做点功课哦，不要对身体造成伤害。

健康不止是喝一些好喝的水或者吃一些进补的食物，还有作息规律，适当锻炼，加油~