你一定不知道 - 产后可以做哪些运动

产后对于女人来说，不仅是恢复身体，同时也是恢复身形，减肥瘦身的好时机，而这时候就会做一些运动来协助，那么你知道产后可以做哪些运动吗?这些一定是你不知道的事儿。

产后大多数的女人都会出现，肚子变得更加松弛，而且大腿上有增多了好几层肥肉，自己的脸也是圆了好几圈，所以看着眼前的自己，谁不想用运动的方式来帮助恢复身材呢!但是对于产后要做运动的话，也是要看产妇个人的身体恢复情况来决定，不宜贸然行动哦。

产后瑜伽

现在不少女人在生完孩子之后，都会选择产后瑜伽的方式，这样的运动方式也逐渐成为了女人在产后恢复身材的主要方式，瑜伽不仅可以促进身体的恢复，帮助增强自身的体质，而且还可以及时帮助塑身的效果，可以快速消除身体上的赘肉，而且达到了恢复体型的好处，但是要注意的是，产后瑜伽不等同于我们常见的瑜伽，这个是有更好的帮助产妇恢复的运动哦。

散步

产后对于女人来说，身子骨还是比较虚弱的时候，而选择散步的运动方式，是为了减少运动量的加大，而且散步也是最为简单也是便捷的运动，这样对于产后减肥也是有好的效果，而且散步的时候后面也可以发展成慢跑的方式，这样对于产后的身形恢复会更有效果。

腹部按摩

腹部按摩是为了帮助产妇消除小肚子的作用，而且腹部按摩可以刺激肠道的蠕动，帮助消化的效果，所以对于机体的健康也是有一定的帮助，而且腹部按摩的时候可以适当增加一些精华油，这样对于肌肤的湿润也是有很大的帮助，有妊娠纹的话也可以适当消除哦。

对于产后的身形发生改变，估计是很多女人并不想看到的情况，所以产后进行运动的恢复也是必不可少的步骤，但是在产后运动的时候也要时刻注意运动的强度，因为产后因为伤口的原因，由于运动的方式可能会导致伤口开裂的情况，所以这是一定要注意的事情，还有就是要根据体质的恢复情况，不宜太过于劳累。

产后运动的好处有非常多，但是局限的运动方式也是一定的限制，所以要先考虑好自己的承受范围在选择哦，希望小编的回答可以给大家带来帮助。