三个方面要做好 - 怎么样做可以缩阴

　　怎么样做可以缩阴?愁!

由于女人之所以出现阴道松弛问题主要是因为年龄增长、生育以及性生活的影响，所以如果女人想缩阴，当然也要立足于这里才行，怎么样做可以缩阴?下面三个方面就是主要针对年龄增长导致的阴道细胞老化问题以及生育和频繁的性生活导致的阴道弹性纤维受损问题

的。

一、注意及时缩阴的重要性，选对缩阴产品快速解决阴道松弛困扰。

要知道阴道松弛问题如果不能及时解决会变得越来越严重，所以如果出现阴道松弛问题想知道怎么样做可以缩阴?根据成功缩阴者的经验最好的办法就是选择缩阴产品，专业缩阴。

如今缩阴产品虽然很多，但是不能盲目选择，最好选择口碑好的缩阴品牌，比如千黛斯。它最大的特点就是结合女性生殖特点独创了养护结合的缩阴原理，不但可以激发因为年龄而老化的阴道细胞，还可以修复因为生育和性生活而受损的阴道弹性纤维，自然恢复阴道紧致。

根据千黛斯使用者介绍，一般使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，自然缩阴不反弹。不管是不知道怎么样做可以缩阴的产后妈妈还是没有生过孩子的女人都可以使用。

　　想缩阴，得保持耐心。

二、想缩阴，运动缩阴少不了。

阴道松弛问题是随着女性年龄增长而出现的一种生理状况，除了要知道怎么样做可以缩阴，事实上还需要懂得预防阴道变松。而关于这一点缩阴运动就可以做到，如今比较常见的缩阴运动方法是以下几种，平时生活中可以做做。

1)缩肛运动

这个方法相对来说比价简单，而且随时随地都能做。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。

2)憋尿运动

这个方法很简便，在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

三、避免阴道细胞老化，促进阴道恢复，除了缩阴产品千黛斯就是缩阴食物。

建议可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，令阴道细胞保持活性，而且还可以缓解和预防阴道干涩问题出现。

以上就是关于怎么样做可以缩阴的相关内容介绍。对于想缩阴的女人来说，找不到缩阴方法是困难的，但是如果掌握了有效的缩阴方法，那么就一定要做对，就如同上述提到的这三个方面一样，只要坚持，保持耐心，相信摆脱阴道松弛困扰指日可待!